Год назад я публиковала пост, как я похудела на сыроедении почти на 20 килограмм ? . А фотографии разместить постеснялась. Ну, что — исправим этот недочет? ?
Сейчас для собственной мотивации (опять появилось немного лишнего веса) и чтобы вдохновить других (и показать, что ВСЕ РЕАЛЬНО), выкладываю историю своего похудения (в прошлом посте я писала сугубо про сыроедение, а сейчас опишу все в целом).
В конце вас ждет бонус: фото до и после похудения ? Если увидите их где-то в Интернете в рекламе чудо-штанов для похудения или волшебных таблеток — знайте, это не я! А наглые воры (вот почему пришлось на фотках поставить водяной знак). К сожалению, уже были прецеденты…
Итак.
Когда я резко поняла, что пришла пора худеть – и срочно? Когда увидела на весах красивую цифру 77 (0_0), («семерка» мне очень нравится, но не в таком же ракурсе!). Это был пипец, ведь я даже рожать ехала в роддом с меньшим весом, а потом сбросила остальное, сразу после родов.
Как же можно было довести себя до такого состояния??? Я была и зла на себя, и жалела себя безмерно, что по каким-то причинам (я их знаю, но не буду здесь озвучивать) так не любила себя… Потому как лично мой стандарт красоты – стройная, подтянутая фигура. Пусть все полные люди, если им так нравится, остаются полными, я не против. Но себя вижу не такой.
Кстати, масла в огонь подлила директор салона красоты, куда я однажды заявилась со своей сестренкой (она младше меня почти на 14 лет). Мы с этой женщиной общались по деловым вопросам, и тут она спросила, мол, как вы хотите подстричь свою ДОЧЬ??? Вот тогда я поняла, что свое отражение в зеркале не зря мне не нравится. Я превратилась в тетеньку, тогда как чувствую себя девушкой. Но этого никто не замечает…
Итак, в конце мая 2012 года был сделан замер – 77 килограмм живого веса. На лето была задана программа легко и незаметно худеть. Я знала, что надо двигаться меееедленно, но верно. К сожалению, я скинула в этот сезон всего около 5 килограммов, хотя ела много фруктов и овощей, иногда проводила на арбузе почти весь день. Эти пять килограмм – я подозреваю – это ушла вода. А жир остался. И от него просто необходимо было избавляться.
Осенью мой вес был примерно 71-72 кг. И я решила пройти очищение сыроедением, а заодно и похудеть.
Еще раз дам ссылку на свою историю похудения на сыроедении: http://parakalo.ru/0/moj-zozh/sy-roedenie/pohudenie-na-syroedenii.html
За два месяца на сыроедении я сбросила еще 7-8 килограмм! В итоге – минус 13 кг за полгода!
Сбрасывалось легко и потихоньку. Одежда стала на мне виснуть, я зрительно замечала в себе перемены, как становится более плоским живот, стройнее ноги, попа меньше )) Смогла себе позволить обтягивающие платья и свитера!
Все это время не взвешивалась, но ясно все видела по вещам. Понакупала себе на радостях кучу новой красивой одежки, подчеркивающей мои достоинства! Был какой-то внутренний драйв, что ли… ОЧЕНЬ меня вдохновлял опыт моей интернетной подруги Наталии, вот ее блог о сыроедении: www.oede.osebesamoy.ru
Около НГ взвесилась на весах: примерно 64-65 кг (в различное время суток по-разному).
Вот фотографии, коллажи ДО и ПОСЛЕ:
С начала 2013 года я потихоньку перешла на традиционное, но полезное питание, отказалась от хлеба и сахара.
Вот как мы питаемся сейчас: http://parakalo.ru/0/moj-zozh/vegetarianstvo/novye-poleznye-privychki-dlya-zdorovya.html
И еще один пост: http://parakalo.ru/0/moj-zozh/sy-roedenie/o-moem-pitanii-i-vese.html
Сначала это поспособствовало тому, что я больше не толстела, хотя ела и«варенку», и сладости, как прежде. Вероятно, за эти два сыроедных месяца нормализовался обмен веществ, метаболизм мой ускорился, и пища стала «сгорать», а не откладываться на животе и талии. К сожалению, от сидячего образа жизни (и малоподвижного) за зиму я снова набрала, и сейчас усиленно сбрасываю ?
Еще я вообще-вообще не ем майонез, чипсы, сухарики, газировку(этого добра я и так почти не пила никогда) . Нет, могу попробовать, конечно, но специально не покупаю. Майонез валяется в холодильнике годами. Картошку-фри любимую и лапшу типа «Доширак» едим раз в несколько месяцев, чтоб не чувствовалось, что мы держим себя в ежовых рукавицах. Чтобы обмануть мозг, мол, я не загоняю себя ни в какие рамки!
А в тот год остаток зимы вынужденно прошел у меня под эгидой активных походов в школу и из школы за ребенком. А это 7-10 км в день (в зависимости от того, брали ли мы такси в одну сторону). И эта физическая активность, скажу я вам, работает отменно, сжигая жиры. Плюс в то время я подсела на греческий салат и ужинала только им.
Поэтому вот вам пожалуйста – минус еще приблизительно 4-5 килограмм. В общем итоге — ПОЧТИ 20 КГ МИНУСА за полгода!
Теперь мой стандартный вес — 58-59 кг (против тех ужасных 77!). Один-два кило свободно «гуляют» у меня, смотря в каком настроении я нахожусь.
Эх, если бы не сладости, которыми я заедаю свое настроение – я бы была, наверное, уже килограмм 50! Хотя это слишком мало для моего типа фигуры, но еще от пары килограммчиков хотелось бы все же избавиться… Теперь я вешу около 60-ти и очень себе нравлюсь. Работаю над тем чтобы подтянуть мышцы: убрать «остаток» живота, дряблость на бедрах, руках…
Сейчас я не сыроед, конечно, хотя свежие салатики и фрукты-овощи вообще каждый день на нашем столе. Как и зеленые коктейли. Никак не могу найти в себе силы снова начать очищающий курс – ведь тогда мне ОЧЕНЬ понравился результат!
Пока, конечно, балую свои вкусовые рецепторы «варенкой», но в будущем – вполне возможно – перейду на сыроедение – очень мне это вид питания импонирует! Только жить надо, конечно, не здесь, а в теплых краях, где бананы прямо с пальм можно есть, а множество фруктов дешевые и разнообразные.
Завершая, скажу, чтобы вы не пугались этого термина — «сыроедение» ? Если захотите сбросить лишний вес или очистить свой организм от бяки, что копилась в вас годами, то за несколько дней или недель (а кому-то и месяцев) ничего страшного с вами не случится. А то меня уже тут потрясли предположением белкового голодания ))))
Одно верно: надо прислушиваться к своему телу, а еще читать\смотреть\изучать вопрос глубоко и полно! Чего и вам желаю!
Честно? супер
сначала смотрела и хотелось сказать — ну и тогда в принципе ничего, но реально круто скинули, прямо снимаю шляпу — это невероятно и потрясающе
Ой, благодарю за комплименты, Лариса! Сама уже не верю, что «я смогла, я сделала это!»
Здорово, Ирочка. Я порадовалась, читая статью. Хотя, конечно, замечала все эти перемены в тебе, но думала по времени побольше было… Да не в этом суть. По мне, как «постоянно худеющему», важно именно удержать этот вес, чтобы больше не набирать его.
Поздравляю тебя. И еще желаю — прийти к своему идеальному весу и оставаться в нем всегда. ?
Как оказалось, «удержать» самое сложное. Первый год мне это удавалось еще, как разогнала метаболизм, но как только стала увлекаться сладостями и сидеть целыми днями на попе — все вернулось… Опять замедлился обмен веществ, стала быстро набирать от одной конфетки ?
Так чт твое пожелание «Остаться навсегда в идеальном весе» — буду его добиваться!
А лицо, кстати, у тебя не было сильно полным. Ну, мне так кажется. По фигуре в целом только.
И ещё мне кажется, что с того времени ты стала ещё стройнее… ?
Да, стала стройнее, это старые фотки. Лицо? Никак не могу «сдувшуюся» кожу натянуть ? ? ? Обвисло все же личико-то… Хотя и мне уже не 20 лет ?
Вот это замечательные результаты, в которые можно поверить! Не то что всякие рекламы сомнительные. Ириш, я вот тоже вижу, что именно на сыроедении люди естественным образом худеют. чистясь. Остальное — временно, организм только истощается, а потом обратно всё приходит.
Ты умница! Сила воли + целеустремленность. А вообще, сыроедение — это вкусно, ага:))) Буду тебя ставить в пример некоторым своим знакомым:)
Это вкусно и приятно (когда знаешь, что только польза, а не вред) — вот только лениться бы перестать ? Это ж надо фрукты-овощи выбирать, покупать, домой носить, потом искать интересные рецепты, готовить… ?
Очень надеюсь, что мотивация всегда будет у меня! И что буду все время ее искать. В крайнем случае, буду на эти фоты смотреть ?
Ира, отличный пост для мотивации, послала ссылку своей подруге, которая хочет похудеть. Мне очень понравилась пара фото ДО и ПОСЛЕ предпоследняя. Я конечно понимаю, что ты там слева (в синей маечке) просто втянула голову в плечи, но такой смешной вышел ракурс)))
И не говори, фотографироваться я совсем не умею, еще и не фотогеничная )) Я тебе рассказывала, что эти мои фотки из твоего блога (без вотемарков) посдирали какие-то засранцы и теперь в Интернете рекламируют чуда-средства для похудения с моей физиономией? ? ? ?
Отличный пост, Ирочка! Вдохновляющий! Ты молодец! Я бы тоже испугалась цифры 77! Согласна что греческий салат на ужин это прекрасно!))))
Спасибо, Оля! Фотки уже почти что древние )) Щас я другая )) Но все равно решила опубликовать вот…
А и не грех ещё новый пост сделать и показаться совсем новой. ? ?
Ой, пока точно нет, надо скинуть 5 кг непременно ? Надеюсь, близкое лето меня смотивирует )))
а я ем всё… и худею… за месяц 6 кг скинул. далее не хочу. но по прежнему ем всё. :Ъ
Везет же! ? Ну, у мужчин метаболизм отличный у многих, если не увлекаются вредным фаст-фудом и пивком ?
Хорошие результаты. Вы большой молодец, нужно любить себя и следить за собой. А не просто возмущаться, мол ничего не получается. А на самом деле ведь нужно только попробовать.
«Любить себя» — вот главные слова. Спасибо, Иван!
Впечатляет, очень впечатляет. Впечатляет результат и ваша настойчивость идти к цели без сладкого. Конечно у каждого свой режим похудения, но сыроединение это пожалуй единственный универсальный механизм воздействия.
Эх, Николай! Если бы совсем без сладкого — тогда это ДА, ДОСТИЖЕНИЕ.. А я все-таки зависаю немного на сладких вкусняшках…
Стесняться выкладывать фото не надо, пусь люди мотивируются,а вам гордость за проделанную работу.
Похудевшие люди на фото всегда как то счастливее что ли смотрятся.
А когда следишь за Своим самочувствием — страшного точно ничего не случится.
Ирэна хороший результат!
Андрей, благодарю! Буду сама себя мотивировать своими фотографиями )))
Уважаю людей, которые что-то для себя решили и добились своего
И я уважаю! Теперь точно верится, что ты можешь все!!!
Какая Вы молодец! Выглядите просто супер, нет слов. Вы меня вдохновили провести над собой такой эксперимент: овощи люблю, сейчас начинается летний сезон.
А 7 — 10 километров в день это вообще подвиг!
Все лишние килограммы из-за того, что люди стали меньше двигаться, в офисах перед комПутерами сидят ? В деньнадо минимум 10 км пешком проходить…
Тоже жду лета!!! Овощей, зелени, ягод! Вот тогда точно скину оставшееся лишнее.
Результат впечатляющий!
Благодарю, теперь я сама как герой всех этих рекламных проспектов «До и после похудения» ?
Выглядите шикарно! Разница ощутимая) Вы молодец!
Благодарю!!!
Ого, впечатляет! Хотя ты и там, и там красотка ? Главное, я так понимаю, чувствовать себя комфортно в своём весе, да?
Олли, я сейчас задалась целью еще больше скинуть лишнего, чтобы совсем-совсем стала Я )))
Классный опыт и замечательные фотографии! Ирэна, Вы просто молодец! И очень правильно, что свою историю рассказали. Это обязательно будет для кого-нибудь хорошей мотивацией. Удачи Вам!
Большое спасибо, Жанна, за добрые слова!
Поздравляю вас! Превосходный результат. Я несколько лет назад тоже худел, в итоге со 100 кг снизил вес до 78) Так что ваша ситуация мне знакома.
Да-да, особенно понимают те, кто прошел через это, согласна. Спасибо за добрые слова, Дмитрий!
Ирэна,рада знакомству!Результат отличный!Желаю дальнейших успехов в похудении!!!Вы большая молодец!
Огромное вам спасибо, Хелен!! Вы-то знаете, как это непросто )))
Результат потрясающий и заслуживает аплодисментов и уважения! Вы — молодец, так держать!
Спасибо! Спасибо! Все комплименты из этого поста мотивируют не срываться ))))
Отличный результат! Сыроедение… а я вот никак не могу «решиться»… мне кажется, что будет мучать зверский голод )) Просто однажды пыталась соблюдать пост и было такое чувство, будто растительная пища переваривается за 5 минут, а потом снова пусто в животе и хочется кушать! Скажите, вам не очень «голодно» было на сыроедении?
И ещё мне очень понравилось фото, где вы в леопардовой кофточке, хотя оно и «до» похудения — думаю, дело в прическе и улыбке!
Да, улыбка идет даже очень полным женщинам ?
Не голодала, я орешков в то время много ела, они давали ощущение сытости.
Орешки… возьму на заметку!
Главное — не переборщить )))
Поздравляю вас, вы осень сильная женщина! Не бросили, не стали себя жалеть, а конкретно шли к своей цели!
Благодарю, Вадим, за добрые слова!
Очень хороший результат! Сама худела на 12 кг, знаю, как это нелегко. А потом еще сложнее этот вес удержать. Но Вы молодец!
Спасибо за добрые слова, Оксана! Мы — сильные!!!
Ирэна, вы просто молодец! Совсем изменились и омолодились! Сыроедение класс как помогает. У меня сейчас конец очистительного кризиса, а варёнка мне уже более полгода как вообще не привлекает!
И тоже мечтаю в тёплой «фруктовой» стране поселиться и жить в своё удовольствие! ?
Спасибо, Елена, за добрые слова! От вас особенно приятно слышать.
Сейчас хочу начать все по-новой в плане сыроедения, месяца два почиститься-посыроедить, ибо за последнее время варенка забила вредными отходами весь организм ?
Как-то так случилось, что никогда я специально не худела, наверное, потому, что раньше спокойно держала свой нормальный вес. Как-то все получалось само собой. А вот в последние года 3-4 это изменилось: набрала сразу и много. Возможно, из-за щитовидки. А может, из-за того, что тоже мало двигаюсь. Прочитала и мотивировалась: надо тоже сбрасывать кг начать. Хотя бы с десяток-полтора.
Говорят, если вес большой, то первые 10 килограмм уходят очень легко! ? Эти типа вода лишняя уходит из организма.
Удачи, Светлана!
Здравствуйте, Ирэна! Впечатляет ваш результат. Вы молодец) В последнее время мне постоянно попадаются статьи именно про сыроедение, наверно это знак, что и мне пора) Правда худеть мне некуда, но для улучшения состояния организма не помешает. Пойду почитают ещё вашу прошлогоднюю статью, интересно узнать подробности.
Евгения, мой вам совет: читайте,читайте и еще раз читайте (а еще слушайте и смотрите Ютуб), чтоб сложился постепенно паззл. У многих проблемы потом именно потому, что недостаточно знаний и мотивации…
И мне приятно, Татьяна, что есть люди, не начинающие сразу крутить пальцем у виска — мол, «секта»…. Потому что единомышленников рядом так мало!
По поводу мясного супа позволю себе немного позанудствовать ))) Мясной бульон, говорят, еще вреднее самого мяса — там выварка всего вредного из костей и мяса…. Мы варим все супы на овощном, грибном или бобовом бульоне. Недавно вот научились суп из соевого мяса готовить…